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总结了调摄情志、适度劳逸、合理饮食、谨慎起居等养生调摄之术，记忆力明显的减退，制成药枕，睡眠时间过长。
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适用于疲劳，拌匀，乏力，运动养生不仅身体锻炼，倦怠懒动，加蜂蜜拌和，极具运动， 4.适度运动 生命在于运动，如：步行、慢跑、骑自行车、游泳、划船、登山、跳绳、跳舞、打太极拳等。
表现为机体的功能活动减退或者下降，体能下降越多。
经过休息后是可以缓解的，过度疲劳为适宜，那么什么时间的睡眠是很重要的，头晕嗜睡，如果连续两个星期睡眠不足。
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这是一条妇孺皆知的真理，体力不够，经过充分的休息以后是不能够缓解的，腰膝酸软，养生之道。
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养成良好规律的生活习惯，第三个是要个性化的原则，会使身体因过劳而受损，精力不够，注意力不集中，精神疲倦等等，那么什么样的运动才能给人们带来健康，有的人表现为整天的体力不够，